刻意練習：如何從新手成為大師

在追求卓越的道路上，我們常常聽到「一萬小時法則」，但安德斯·艾瑞克森的《刻意練習》告訴我們：不是所有練習都能創造大師。只有特定類型的練習——刻意練習——才能帶來真正的專業表現。這本書讓我邊喝咖啡邊思考：卓越背後的真實秘密是什麼？

刻意練習有幾個關鍵特徵，與單純的重複練習截然不同：

專家和新手最大的區別在於心理表徵的質量。心理表徵是心智結構，對應著某個物體、概念或一系列資訊。

例如：

刻意練習的主要目的就是發展更高效的心理表徵。

無論你想提升什麼技能，都可以應用刻意練習原則：

艾瑞克森的研究挑戰了「天賦」的傳統觀念：

這意味著，幾乎任何人都可以通過刻意練習達到高水平表現。

即使沒有正式教練，也可以在職場應用刻意練習：

《刻意練習》打破了關於天才的神話，卻給了普通人更大的希望。在咖啡的陪伴下，思考如何將這些原則應用於自己的生活，或許就是走向卓越的第一步。無論你想精通什麼技能，這本書都提供了科學驗證的路徑圖。

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