謝謝你把能量留給自己：一位年輕同事的職場故事，教會我們的事

真正的成熟，不是學會迎合每個人，而是懂得把珍貴的熱情留給值得的地方。

安靜不是冷漠，有時只是選擇把能量留給自己 | 圖片來源：Unsplash

我握著咖啡杯的手微微停住。

這一幕，突然好熟悉。

那個「變冷漠」的同事，其實只是累了

前陣子，網路上也有個類似故事引起熱烈討論。

一位24歲的年輕男生，進公司滿三年。剛報到時，他像顆小太陽——誰請他幫忙都說好，前輩交代的額外任務從不拒絕，甚至會主動問「還有什麼需要我做的嗎？」。

但隨著時間過去，他慢慢發現，自己的付出像倒進漏水的桶子。

他幫忙趕的報告，對方連句謝謝都忘了說；他主動留下來支援的專案，隔天別人自己早退卻沒人通知他。最傷人的是，某天一位資深同事當著他的面，冷冷拋出一句：「反正沒人想理你。」

從那天起，他變了。

不是變壞，而是變安靜了。他準時完成自己的工作，不再主動攀談，下班時間一到就離開。沒有擺臉色，沒有抱怨，只是安安靜靜地，把自己活成一座小小的孤島。

我看著這些留言，突然有種奇妙的感覺——好像不是那位年輕同事被理解了，而是我們每個人心裡那個曾經熱情付出、卻被當成理所當然的自己，終於有人替他說話了。

職場裡沒有誰排擠誰，只有不同人選擇了不同的距離

我曾經也誤會過這種安靜。

剛當主管那年，團隊裡有位工程師話非常少。晨會他只報告進度，午餐時間一個人戴耳機吃飯，部門聚餐他待半小時就說「家裡有事」先離開。

我一度擔心他是不是不適應、是不是被排擠。直到有次和他一對一聊聊，我試探地問：「你覺得團隊氣氛怎麼樣？」

他想了想，很認真地說：「很好啊，大家人都很客氣，工作分配也清楚。我只是不太需要跟同事變得很熟，這樣我很舒服。」

那一刻我才發現，原來「保持距離」也可以是一種舒適的狀態，而不是「有問題」的訊號。

他不需要被拯救，不需要被融化。他只是選擇了一種讓自己最能專注工作的節奏，而這個節奏，並沒有傷害任何人。

後來我學會一件事：職場裡所謂的「冷淡」，有時只是不同人對「剛剛好的距離」定義不同。

有些人喜歡大圓桌，覺得大家一起吃飯聊天才像團隊；有些人偏愛靠窗的個人座，覺得安靜才能把事情想清楚。沒有誰對誰錯，只是適合自己的方式不一樣。

那些曾被熱情對待、卻忘了說謝謝的人

當然，也有些「變冷漠」的背後，藏著一段受傷的曾經。

我想起另一個朋友。她剛入職時也是個熱心過頭的新人，幫前輩整理檔案、替離職同事補交接文件、甚至連辦公室植物快枯死了都是她默默澆水。

她從不計較，因為她相信「多做多學，大家會看到的」。

但一年過去，她發現那些她幫忙的人，從沒在她需要支援時出現過。她生病請假，沒人傳訊息問她還好嗎；她負責的專案爆量，沒人主動問「需不需要分一點走」。

「我不是生氣，」她告訴我，「我只是突然懂了：原來不是所有人都值得我用同樣的方式對待。」

所以她調整了。不是變成壞人，而是開始練習區分「幫忙」和「犧牲」的界線。她依然樂於協作，但不再把自己的能量無限量供應出去。

就像我們剛學會手沖咖啡時，總是一股腦把熱水倒進濾杯，以為愈快愈好、愈多愈濃。後來才明白，過度萃取只會讓咖啡又苦又澀，剛剛好的水溫、剛剛好的流速，才能得到最平衡的風味。

人與人的付出也是。不是愈多愈好，而是要找到那個讓雙方都舒服的「黃金比例」。

當同事選擇安靜，也許是他送給團隊最溫柔的禮物

說來有趣，那些被抱怨「不合群」的人，其實常常是團隊裡最不製造麻煩的人。

他們不參與茶水間的八卦，不會把個人情緒帶進工作討論，不隨便打斷別人專心，也不會把自己的待辦事項塞給別人。

他們只是安靜地完成自己的工作，準時交件，品質穩定，然後下班。

這樣的人，真的是團隊的問題嗎？

還是說，真正讓人不習慣的，是我們太習慣「把熱絡當成友善，把安靜視為疏遠」？

我有個編輯朋友，曾經和我分享她的「夢幻同事」定義。她說：「最好的同事，不是跟你無話不談，而是你需要他的時候他會在，你不需要他的時候他不會來煩你。」

就像好的咖啡館，吧檯師傅會在你專心閱讀時不打擾，但也會在你抬頭張望時，給你一個溫暖的微笑。

好的咖啡館懂得給客人剛剛好的距離，好的同事也是 | 圖片來源：Unsplash

重新理解「被排擠」：有時候，他只是走進了自己的咖啡館

那個24歲的年輕同事，被資深員工說「沒人想理你」。

但換個角度看，他真的「被排擠」了嗎？

他沒有被拒絕參與會議，沒有被刻意隱瞞訊息，沒有被惡意針對。他只是不再主動參與那些他其實並不感興趣的閒聊，不再勉強自己融入一個他本來就不屬於的話題圈。

他沒有離開團隊，他只是從「吧檯區」走到了「靠窗個人座」。

這不是逃離，這是選擇。

就像你走進一家咖啡廳，有時候想坐吧檯跟咖啡師聊聊，有時候只想一個人窩在角落，安靜地喝完一杯咖啡。

兩者都是對的，只是當下的需求不同。

那位年輕同事剛到職時，選擇坐在吧檯區。他熱情、好奇、願意互動。但當他發現這個位置並沒有帶給他期待的交流與回饋，他選擇移到靠窗的位子。

那不是封閉自己，那是重新安排自己的舒適區。

而真正需要反思的，或許是那些抱怨他「變冷淡」的人——你有沒有想過，為什麼他不再願意坐在你旁邊了？

如果團隊是一間咖啡館，你會希望它長什麼樣子？

我常常覺得，理想的職場，應該像一間好咖啡館。

不是那種強迫所有人併桌、一定要跟陌生人聊天的「社交強迫症」咖啡館。而是那種你可以在這裡找到屬於自己的角落，用自己舒服的方式，喝一杯你喜歡的咖啡的地方。

有些人愛喝濃縮，三口喝完就走；有些人點一杯拿鐵，坐一下午讀一本書；有些人喜歡和咖啡師討論產區風味，有些人只是需要一個安靜的地方把工作完成。

沒有人會批評濃縮喝太快不夠浪漫，也沒有人會指責坐太久不點第二杯。

在好的咖啡館裡，每個人都有自己的節奏，而這些節奏可以並存。

職場不也應該如此嗎？

有人擅長社交，喜歡團隊腦力激盪；有人專注力強，需要大片安靜時間。這兩種人不是對立的，他們只是需要被用不同的方式理解與對待。

真正的團隊精神，不是把所有人都變成同一種樣子，而是讓不同樣子的人，都能在這裡找到自己的位置。

寫給那位24歲的年輕同事：謝謝你示範了溫柔的界限

如果有一天，我能在咖啡館遇見那位24歲的年輕人，我想對他說：

謝謝你讓更多人看見，拒絕被無限索取，不是自私，是自我保護。

謝謝你即使受了傷，也沒有用同樣的方式對待別人。你只是安靜地退後一步，沒有抱怨，沒有報復，沒有變成那個說「沒人想理你」的人。

謝謝你證明了，一個人不需要討好所有人，也能把工作做好、把日子過好。

你沒有做錯任何事。

你只是不再做那些本不該由你一個人承擔的事。