標籤 情緒照顧

焦慮來的時候，你是先滑手機、陷入小劇場，還是選擇壓抑？其實這些都沒有真的處理情緒，只是換了形式存在。真正的自我照顧，不需要急著做什麼，而是先停下來，陪陪那個焦慮的自己。這篇文章用一杯咖啡的時間，陪你聊聊什麼是「悶蒸時刻」、什麼是「自我疼惜」，以及如何像握住一杯溫熱的咖啡那樣，溫柔地接住自己。沒有教條，只有暖暖的陪伴。