重新點燃對明天的期待：給努力生活的你，一杯咖啡的時間找回生活熱情

有時候，生活不是失去了色彩，而是我們忘記了打開眼睛的方式——就像一杯好咖啡，需要的是停下來，聞香，然後真正品嚐。

每一天的開始，都可以是一個溫柔的選擇 | 圖片來源：Unsplash

那天早晨在咖啡館，遇見了許久不見的大學同學阿凱。他坐在角落的位置，面前擺著筆電和一杯早就冷掉的拿鐵，眼神盯著螢幕，手指在觸控板上滑動，卻好像什麼也沒真的看進去。

「嘿，最近好嗎？」我端著咖啡走過去。

阿凱抬起頭，給我一個有點勉強的微笑。「就⋯⋯那樣啊。上班、下班、睡覺，然後重複。有時候週末醒來，躺在床上想今天要做什麼，想到最後還是決定繼續躺著。」

他的語氣很平靜，但那種平靜讓人聽了有點心疼。不是暴風雨前的寧靜，而是連風都懶得吹的那種停滯。

當生活變成待辦事項清單：我們忘了怎麼「生活」

阿凱說，他現在最大的困擾不是工作太累或薪水太少——雖然這些也是問題——而是「對什麼都提不起勁」。

「你知道最可怕的是什麼嗎？」他攪動著冷掉的咖啡，「不是討厭現在的生活，而是連討厭的力氣都沒有。就像⋯⋯味覺失靈，吃什麼都一樣，好壞都無所謂。」

我點點頭，想起之前看過的一句話：最深的疲憊不是身體累，而是心靈失去了對世界的好奇。

「我以前超愛看電影的，」阿凱繼續說，「現在Netflix打開，滑了半小時還是決定關掉。不是沒好看的，是覺得『看了又怎樣？』連這種小小的樂趣，都覺得多餘。」

有時候，我們需要的只是一個安靜的暫停 | 圖片來源：Unsplash

聽著阿凱的話，我突然想到咖啡館裡那些獨自坐著的人。有些人是真的在享受獨處時光，但有些人——像現在的他——看起來更像是「不知道還能去哪裡」。

「你有沒有發現，」我指指他的咖啡，「這杯拿鐵從我過來到現在，你一口都沒喝？」

阿凱愣了一下，低頭看看杯子。「啊，真的。我都忘了它存在。」

「這會不會就是問題？」我輕輕說，「我們太習慣把生活過成待辦事項，連『享受一杯咖啡』都要排進行程表裡。結果連原本應該放鬆的事，都變成了另一項任務。」

在重複的日子裡，尋找不重複的瞬間

阿凱的故事讓我想起另一個朋友小敏。她在銀行工作，每天面對的數字和報表多到讓人頭暈。有陣子她也覺得生活就像影印機，今天印昨天，明天印今天。

後來她做了一件很簡單的事：每天下班後，刻意走不同的路回家。

「不是什麼壯遊或冒險，」小敏後來跟我分享，「就只是今天走左邊巷子，明天走右邊街道。有時候會發現一間沒注意過的小店，有時候只是看到某戶人家的陽台種了特別的花。」

最有趣的是，她開始在手機裡建一個「今天的新發現」相簿。不是什麼了不起的風景照，就是一些日常裡的小畫面：路邊貓咪的奇怪睡姿、轉角麵包店新出的口味、傍晚天空特別好看的雲。

「可是這有什麼意義呢？」阿凱問，「看到一朵好看的雲，帳戶裡的數字也不會變多啊。」

我笑了。「對，帳戶數字不會變多。但『發現一朵好看雲的能力』，會讓你銀行裡的『生活存款』變多。而這種存款，別人偷不走，通膨也吃不掉。」

阿凱沉默了一下，然後也笑了。「你這話好像我媽會說的，但又不太一樣。」

「因為這不是要你『知足常樂』的大道理，」我說，「而是很實際的『生存技巧』。就像手機要充電，人的心靈也需要充電。而充電的方式，有時候就是那些看起來『沒用』的小事。」

五個溫柔的生活充電站

和阿凱聊天的過程中，我們一起整理了一些很簡單的「生活充電站」。這些不是「你必須做的事」，而是「也許你可以試試看的邀請」：

當我們對生活失去興趣，其實是對自己失去興趣

和阿凱聊完的那個週末，我去了好久沒去的植物園。坐在荷花池邊，我突然明白了一件事：我們說「對生活失去興趣」，其實更多時候是「對自己失去興趣」。

不是生活變無聊了，而是我們忘記了怎麼用自己的眼睛去看，用自己的心去感受。就像戴著濾鏡看世界，看久了以為世界本來就這個顏色。

我想起咖啡館的老闆阿哲。他曾經是科技公司的工程師，每天盯著程式碼，覺得生活就像無限循環的迴圈。後來他辭職開了咖啡館，不是因為咖啡館比較輕鬆（事實上更累），而是因為「在沖煮咖啡的時候，我能感覺到自己存在」。

「每一杯咖啡都是新的，」阿哲說過，「即使同一支豆子、同樣的參數，今天和昨天沖出來的還是會有點不同。你要專注在當下，感受水溫、觀察悶蒸、調整水流。在那個過程中，你沒有時間想別的事，你就是完全在那裡。」

專注在當下，是找回生活感的最好方式 | 圖片來源：Unsplash

這種「完全在那裡」的狀態，心理學家有很學術的說法，但我想用更簡單的方式理解：就是當你全神貫注做一件事時，時間會消失，自我會消失，只剩下你和那件事的對話。

而這種對話，是重燃生活熱情最好的火種。

阿凱後來找到他的「完全在那裡」時刻：組模型。他說小時候很愛，長大後覺得「太幼稚」、「沒產值」就停了。重新開始後，他發現那幾個小時裡，世界只剩下他和那些小小的零件。

「不是逃避現實，」他澄清，「而是回到現實。在組模型的時候，我不用想KPI、不用想帳單、不用想未來。我就是在那裡，一片一片，把什麼東西組合起來。那種感覺⋯⋯很踏實。」

重新愛上明天的自己，從今天的一件小事開始

一個月後，我又在咖啡館見到阿凱。這次他面前擺的不是筆電，而是一本素描本和一杯還在冒熱氣的咖啡。

「在畫什麼？」我問。

他有點不好意思地翻給我看，是咖啡館的角落速寫。「畫得很爛啦，但⋯⋯滿好玩的。我發現當你想畫一樣東西時，會看得特別仔細。像那個櫃子的木紋、窗戶的光影，平常根本不會注意。」

我看著他的畫，雖然線條生澀，但充滿了細節——正是那些細節，讓畫面活了起來。

「你知道嗎，」阿凱說，「我現在每天最期待的不是週末，而是下班後的那一兩個小時。有時候畫畫，有時候就只是散步。不是因為這些事多特別，而是因為⋯⋯這是『我的時間』。」

他說「我的時間」時，眼睛亮了一下。不是那種亢奮的亮，而是像黑暗中點起一盞小燈，溫暖、穩定、屬於自己的光。

最後，關於咖啡與重燃生活熱情的連結

寫到這裡，我為自己沖了今天第三杯咖啡。看著熱水慢慢滲透咖啡粉，香氣緩緩升起，我想起阿凱說的「完全在那裡」。

沖煮咖啡的過程，其實是一個完美的隱喻：你需要專注當下，但又不能太緊繃；你需要技術，但更需要感覺；你需要等待，但又不能完全被動。

生活也是這樣。當我們對明天失去興趣，往往是因為我們太緊繃或太被動，忘記了「感受當下」的能力。而一杯好咖啡的沖煮，就是在練習這種能力。

在Lifea，我們相信每一杯咖啡都是一次微小的生活實踐。在磨豆時，你練習耐心；在注水時，你練習專注；在品嚐時，你練習感受。

這些練習不會讓你的銀行帳戶數字變多，不會讓你的工作突然變輕鬆。但它們會一點一點地，重新點燃你對生活的感知力。

而當你能感受到早晨陽光的溫度、能品嚐出咖啡裡的不同層次、能注意到路邊野花的姿態時，你對明天的興趣，就會像春天的芽，不知不覺地冒出來。

親愛的，如果你也覺得生活像一部重播的老電影，先別急著換台。也許你需要的，不是一個全新的劇情，而是一雙全新的眼睛。

而這雙眼睛，可以從下一杯咖啡的時間開始練習。在那三分鐘裡，不看手機，不想工作，只是專注地沖煮，專注地品嚐，專注地「完全在那裡」。

你會發現，當你重新學會感受一杯咖啡，你就重新學會了感受生活。而一個能感受生活的人，永遠不會對明天真正失去興趣。

因為每一天的咖啡，味道都略有不同。就像每一天的生活，都有等待被發現的嶄新瞬間。

給明天早晨的你：一個溫柔的開始

如果你讀到這裡，我想邀請你做一個小小的實驗。明天早晨，無論多忙，給自己五分鐘的「咖啡儀式時間」。

在這五分鐘裡：

用心磨豆，聽豆子碎裂的聲音；
專注注水，看咖啡粉慢慢膨脹；
靜靜等待，聞香氣一點一點漫開；
然後，小口品嚐——不是喝，是品嚐。

在品嚐的時候，問自己一個問題：「今天，我想要發現什麼？」

不一定要是偉大的發現。可能只是想發現公司附近哪條路的花開了，可能只是想發現午餐的便當裡有什麼驚喜，可能只是想發現傍晚的天空是什麼顏色。

你會發現，當你開始「想要發現」，你就已經重新點燃了對生活的興趣。就像當你開始「想要品嚐」，咖啡就會從提神飲料，變成一場感官的盛宴。

生活最殘酷的不是低薪，不是忙碌，而是我們忘記了自己永遠有選擇——選擇如何看，如何感受，如何品嚐每一個獨一無二的今天。

而這個選擇，就從明天早晨的第一杯咖啡開始。願我們都能在咖啡香中，重新找回對明天的溫柔期待，和對自己的深深好奇。